
Kukaan ei halua tuoda työstressiä kotiin. Mutta toisinaan vähän kuin huomaamattaan, päädymme vuodattamaan töissä tapahtuneita asioita kotona kumppanillemme. Jokaisen stressaantuneen työntekijän takana on hämmentynyt kumppani, joka ei ole ihan varma, mitä on tehnyt saadakseen niskaansa toisen stressistä suurimman osan. Stressi voi myös vaikeuttaa terveiden ihmissuhteiden ylläpitämistä kotona, mikä vaikuttaa omaan ja muidenkin mielenterveyteen vahingollisesti.
Kun olemme stressaantuneita työpaikalla, on aivan luonnollista, että tunnemme itsemme uupuneeksi ja negatiiviseksi työssä, tämä voi tehdä meistä vähemmän tuottavia työssämme. Työstressi ei kuitenkaan vaikuta pelkästään ammatilliseen tuottavuuteen, vaan sillä on haitallisia vaikutuksia rakkauselämäänkin.
Vietät noin kahdeksan tuntia päivässä työpaikallasi ja navigoit asiakkaiden ja työkavereiden tarpeissa. Joten on täysin ymmärrettävää, että kun työpäivä päättyy ja vihdoin astut ulko-ovesta sisään, sinulla on paljon hulluja juttuja kerrottavana puolisollesi. Tässä on muutamia tapoja, joilla työstressi voi vaikuttaa suhteeseesi.
Sinulle ei jää tarpeeksi energiaa
Kun tunnet olosi ylityöllistetyksi ja väsyneeksi töissä, olet stressaantunut, sinulla ei ole energiaa ja motivaatiota tehdä mitään muuta töiden jälkeen. Tällöin on vaikea saada energiaa yhteiseen ajanviettoon kumppanin kanssa. Tämän seurauksena et ehkä näe suhteen eteen yhtä paljon vaivaa kuin ennen. Tämä luo tunne-etäisyyttä sinun ja kumppanisi välille. Et pysty viettämään tarpeeksi laatuaikaa läheistesi kanssa, ja tämä voi saada kumppanisi tuntemaan itsensä yhdentekeväksi ja yksinäiseksi.
Et halua läheisyyttä
Työstressi ei tee sinua pelkästään uupuneeksi ja uupuneeksi; se tekee sinusta myös ärtyisän ja vetäytyvän. Ja kun ihminen on suurimman osan ajasta ärtynyt, hän ei ole parasta seuraa. Tällainen tunnetila ei mahdollista sinulle mitään tarjottavaa pitääksesi suhteenne elossa. Päädytte tappelemaan enemmän ja huomaat luopuvasi kumppanisi seurasta helposti. Lisääntyvä stressi kehossa vaikuttaa myös sinun ja kumppanisi väliseen fyysiseen läheisyyteen.
Alat eristäytyä
Henkisen ja fyysisen stressin vuoksi sinulla on tapana eristää itsesi. Alat tuntea olosi avuttomaksi ja kieltäydyt ottamasta apua läheisiltäsi. He yrittävät kovasti tukea sinua, kun käyt läpi vaikeita aikoja. Alat ehkä viettämään paljonkin aikaa yksinäsi ja googlettelet mikä on paras netticasino. Nettikasinolla pelaamisen pitäisi olla mukavaa ja harmitonta ajanviettoa, mutta sinulle siitä muodostuukin pakopaikka. Tämä voi saada kumppanisi kyseenalaistamaan käyttäytymisesi muuttumisen, joka taas voi johtaa uusiin riitoihin. Asioiden kääntäminen oikeille raiteille ei kuitenkaan ole mahdotonta. Oikealla viestinnällä sinä ja kumppanisi voitte voittaa tämän tilanteen.
Kumppanisi ei ole ajatustenlukija
Muista kommunikoida kumppanisi kanssa, sillä et voi odottaa hänen osaavan lukea ajatuksiasi. Kerro avoimesti haasteista, joita kohtaat työssäsi. Työpäivistäsi ja tunteistasi puhuminen voi lieventää stressiä ja auttaa kumppaniasi ymmärtämään, mitä kaikkea käyt läpi. Kerro kumppanillesi avoimesti, että tarvitset aikaa tunteiden tulkitsemiseen.
Huomioi kumppanisi
Voi olla vaikeaa osallistua suhteeseen, kun on uupunut työstä. Et ehkä ole aikoihin kiinnittänyt huomiota rakkaasi tarpeisiin. Kysy häneltä, voitko tehdä jotain hänen hyväkseen. Tämä pitää sinut suhteessa osallisena ja osoittaa että välität. Se vahvistaa teidän välistä yhteyttä.
Ottakaa etäisyyttä
Voi olla päiviä, jolloin et pysty ollenkaan käsittelemään parisuhdetta. Tällaisina päivinä sinun ja kumppanisi tulisi astua taaksepäin. Tunnet olosi paljon paremmaksi tauon jälkeen ja pystyt sitoutumaan paremmin. Se auttaa myös sinua ja kumppaniasi kehittämään luottamusta, mikä on hyödyllistä suhteelle.
Kuinka työstressi vahingoittaa sidettäsi

Työstressillä on salakavala negatiivinen vaikutus. Kun työstressi viedään kotiin, se on pohjimmiltaan käsittelemätöntä aktivointia hermostossa. Stressaantunut haluaa purkaa tuon energian ja hänen kumppaninsa osuu monesti kohteeksi. Väärin suunnattu kauna työtoveria kohtaan voi saada kumppanin tuntemaan itsensä hyökkäyksen kohteeksi.
Stressi on myös seksin tappaja numero yksi. Stressaantunut henkilö napsahtaa todennäköisesti puolisolleen, kun hänellä on lyhyempi pinna kotona. Tai toinen tuntee itsensä ei-haluttavaksi, jos hänestä tuntuu, että kumppani ei näytä tarpeeksi mielenkiintoa häntä kohtaan.
Työstressi vahingoittaa erityisen todennäköisesti pitkäaikaisia suhteita, kun kumppani odottaa pystyvänsä kertomaan stressaavasta päivästään ja sitten paheksuu sitä, jos toinen henkilö ei reagoikaan oikealla tavalla.
Monesti auttaa, että vaihtaa ympäristöä eli poistuu kotiympyröistä johonkin muualle vähäksi aikaa. Voitte tehdä vaikka pienen viikonloppureissun mökkeilemään. Tai käydä luonnossa samoilemassa. On monia erilaisia treffi ideoita, jotka voitte toteuttaa. Samalla saat etäisyyttä työpaikan stressaaviin asioihin ja voitte löytää toisenne ihan uudella tavalla. On tärkeää pitää henkilökohtainen ja työelämä erillisinä, jotta tasapaino säilyy.